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如何打造细致小脸

2017-2-14 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   被大饼脸困扰的妹妹们注意了,小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你,助你成功甩掉大饼脸。   (1)第一部曲:私房秘诀教你瘦脸   双下巴自救DIY   1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜,再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。   2. 抬高下巴,用手掌的力量轮流将下巴的...

  被大饼脸困扰的妹妹们注意了,小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你,助你成功甩掉大饼脸。

  (1)第一部曲:私房秘诀教你瘦脸

  双下巴自救DIY

  1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜,再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。

  2. 抬高下巴,用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次,以恢复下巴肌肉的紧实。

  3. 多多按摩下巴,可以让下巴的肌肉紧实,不会轻易多出赘肉。

  瘦脸自救DIY 人的脸部两大淋巴聚集处, 是影响脸循环与消肿的关键, 这包括:

  (1) 耳朵前(太阳穴附近): 这里如果静脉淋巴阻塞回流, 会造成黑眼圈, 也就是熊猫眼的主因. 按摩或热敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉。

  (2) 下巴外侧中点: 这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏, 有丰富的淋巴组织, 按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀.多多加强按摩或热敷这两个部位喔!

  瘦脸果蔬大公开

  A, 瘦脸食物大公开:

  a 苹果:含有丰富的维生素、钾及钙,有助于代谢体内多余的盐分,而内含的水溶性纤维「果胶」,可以解决你「满腹便便」的烦恼,苹果酸 能够代谢热量,防止赘肉推积。

  b 芝麻:除了含有维生素E、B1及钙质,其中的「亚麻仁油酸」能吸附血管 壁上的胆固醇,是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。不过在食用前要先磨成粉,才能有效的被人体所吸收。

  c 海苔、海带:维生素A、B1、B2都是它所富含的,另有大量的碘,能够活 化代谢,改善脸部的水肿。

  d 西红柿:是时下最红的减肥食品,因为西红柿的热量低,每100克只有16大卡,相当于一碗饭热量的1/5,又容易使人有饱足感,加上它含有丰富的食物纤维,可以吸附多余的脂肪,排出体外。

  e 小黄瓜:黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质,有减少脂肪囤积的效果。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

  f 绿茶:多喝绿茶不但能防癌、减肥,还能使脸蛋缩小,因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪,防止脂肪堆积,而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

  g 醋:醋中富含多种氨基酸,不仅可以消除体内的脂肪,而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。

  B, 瘦脸饮品大公开:

  a, 瘦脸去痘茶: 材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱、水500┬。

  做法:先将水煮沸,加入荷叶略煮几分钟后,将荷叶渣过滤,最后再加 上绿茶粉搅拌均匀,即可饮用。

  说明:绿茶中含有丰富的茶多酚以及茶碱,具有抗氧化的效果,亦可以防止肌肤浮肿;而荷叶可以消除油脂,对口干舌燥、容易长青春痘、 血气不好、脸部皮肤松软不结实有很好的疗效,让你轻轻松松摆脱大饼脸。

  b, 瘦脸消脂养颜茶:材料:荷叶6钱、山楂、薏仁各3钱、橘皮2钱。

  做法:将以上材料捣成细末混合,放入小棉袋中,以热水冲泡,每日饮用。

  说明:荷叶可以消除油脂;山楂具有消食化积、活血去瘀之功效;薏仁能利尿、去水肿,预防便秘的产生。此道茶饮既能消除脸部的水肿 ,还可以让皮肤变漂亮唷!

  C, 饮食小诀窍大公开:

  a, 口味清淡:食用盐中含有钠成分,而食用过多的钠,会造成体内水分滞留,长期下来不但影响血液循环,更会影响身体健康。

  还有重口味的调味料,例如酱油、乌醋番、茄酱、沙茶酱…等,都要避免过量食用。这些食物吃多了,只会造成水分滞留的问题,所以不想脸看起来浮肿,口味清淡是一定要遵守的原则。

  b, 睡前少喝饮料、水:因为晚上身体的新陈代谢与肾脏功能比较差,如果睡前又喝很多水或饮料,第二天难 逃脸儿肿肿的命运。

  c, 避免抽烟:美人儿喜欢抽烟吗?想要脸蛋小小的你,劝你还是远离香烟吧!抽烟不但会损害健康,对脸部肌肤更是有极大的杀伤力。香烟中的尼古丁成份会让脸蛋肿胀,还会使肌肤暗无光采。

  (2)第二部曲:运动篇

  A, 鼓颊撅嘴巴,大脸变小脸:

  a.两侧嘴角上扬微笑。

  b.噘起你的嘴唇。

  c.在口中鼓一口气,像漱口般的在嘴内左右快速移动。

  d.重复的鼓起双颊,再往内缩。

  e.再一次嘴角上扬微笑。 每天重复这一套动作5次以上,便能够刺激脸部肌肉,改善脸部僵硬的线条。

  B, 张嘴念一念,放松大脸颊: 张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习,也可以锻炼脸部肌肉,对于调整脸部的线 条与表情有所助益。

  这个动作非常简单,只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,每日三次,尽量张大嘴巴,并且夸大脸部的表情,就能让脸部的肌肉完全舒展开来。

  若能在早晨起床时做发声练习,不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉,还能够提神醒脑,让你上班更有精神。 另外,说话时尽量张大嘴巴,或者是喝水时将水含在口中,并快速来回的漱个几十次,都是很好的脸部运动。

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