欢迎光临健康ca888亚洲城会员登录网
 

快速瘦腰法教你秀出性感小蛮腰

2019-6-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    河南健康网讯:在女性的曲线之美中,腰肢的细软与弧度,是美丽元素的一项重要环节。古时就有杨柳小蛮腰的赞誉,可见它对美人评判的重要性。下面教你一些快速瘦腰法,帮你打造性感腰围。   1、做锻炼腹肌的仰卧起坐,同时扭曲身体。放下背部、弯曲膝盖。双臂交叉在...

   河南健康网讯:在女性的曲线之美中,腰肢的细软与弧度,是美丽元素的一项重要环节。古时就有杨柳小蛮腰的赞誉,可见它对美人评判的重要性。下面教你一些快速瘦腰法,帮你打造性感腰围。

  1、做锻炼腹肌的仰卧起坐,同时扭曲身体。放下背部、弯曲膝盖。双臂交叉在胸前。

  2、抬起头部,让肩膀离开地面,移动右手肘部到左膝盖。抬腿运动。侧躺,慢抬起大腿,保持笔直。保持数秒,然后慢慢放下。重复另一侧。当你可以很容易地完成这一动作时,尝试双腿同时抬。

  3、躯干运动。将手平放在头的两侧,弯曲膝盖。用双手向上推,使腹部和背部上升。保持这一动作两分钟。

  4、扭转躯干。双脚分开,将手放在脑后。向左侧扭腰,然后回到中心。扭到右边,回到中心。另一种方法是将一个扫帚柄放在脖子后方,左右扭转。两侧弯曲。双脚分开,拿三到五磅重的哑铃,然后在相反的方向弯曲腰。然后重复另一侧。

  以上运动是很有效的快速瘦腰法,可要坚持执行哦,预祝你能够拥有李孝利一样的性感腰围。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 
 
链接交换请联系:QQ:175529508 首页链接要求百度快照在一周以内,不符合以上要求的各站,我们将定期把友情连接转入内页,谢谢合作。
Copyright @ 2012-2015 健康ca888亚洲城会员登录网 保留所有权利吉ICP备11002400号-12 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。