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春季如何养肝护肝控制情绪饮食要清淡

2017-5-19 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:春暖花开,万物复苏。当春姑娘到来的时候,也是提醒我们,春季是护肝的最佳时节。   在中医学中,肝属木,春天与肝气联系在一起。这季节很容易造成肝阳上亢,肝火旺,表现为头晕、血压上升、耳鸣等。   如何护肝,要从下面这几个方面多注意。   一是控制情绪...

  导读:春暖花开,万物复苏。当春姑娘到来的时候,也是提醒我们,春季是护肝的最佳时节。

  在中医学中,肝属木,春天与肝气联系在一起。这季节很容易造成肝阳上亢,肝火旺,表现为头晕、血压上升、耳鸣等。

  如何护肝,要从下面这几个方面多注意。

  一是控制情绪,切忌过于激动急躁。

  二就是饮食方面。不能吃油腻的食物,清淡为主,多吃蔬菜,山药是上选,味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。不少人会说补肝的话要吃绿色食物,在傅医生看来,并不全然。“大蒜、香椿、韭菜这些都是辛温食物,吃多了反而会增加肝脏的负担,所以不能多吃。”

  冬天是吃羊肉的季节,不少人嘴馋,一直吃到现在。其实,这种温热的肉不能多吃,羊肉、狗肉、海鲜等都最好忌口。

  同时,酸味的食物也是养肝的,多吃些番茄,既能补充维生素,又可以养肝护肝。

  对于“吃肝补肝”的说法,傅医生表示,可以适量吃一些猪肝,最好配上蔬菜,比如菠菜猪肝汤就很不错,但一定要保证饮食卫生。

  这个季节喝茶也是有讲究的,比如喝菊花茶时,不能喝野菊花泡的茶,要多喝白菊茶。枸杞茶也是不错的选择。

  三是简单的ca888亚洲城会员登录运动可以适当多做些。坐着看电视或者泡脚的时候,可以敲打腿部外裤缝线的位置,那是肝经,有疏通活经脉的效果。多出去走走,散步、慢跑都是有利健康的。

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