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老年人冬季如何ca888亚洲城会员登录

2018-5-31 来源:互联网 阅读次数:
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  导读:老年人冬季如何ca888亚洲城会员登录?秋天已经临近,冬天还会远吗?现代气象医学研究认为,寒冷的气候使人免疫功能下降,内分泌失调,血液循环发生改变,易染疾病,特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。

  老年人冬季如何ca888亚洲城会员登录?专家认为,冬季,老年人由于生理机能减退,防寒、抗寒功能低下,易被外邪侵袭,染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起,严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此,老年人只有及早防范,才能从容平安地度过漫长严冬。

  与时顺应扶正抗邪

  祖国医学的ca888亚洲城会员登录之道讲究与时顺应,因时制宜。立冬后,气候由秋凉转变为冬寒,冬季阴盛阳衰,寒为冬季主气,属阴邪,最易伤人阳气,最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高,阳气减弱,因此,老年人在农历的十、十一、十二月里,贵于御寒保暖,护阳益气,扶正气抗邪气。

  现代ca888亚洲城会员登录学的观点与传统ca888亚洲城会员登录学异曲同工。实验研究表明,当外界出现冷热变化时,气温越低,人体直接向外散热就越多;气温越高,人体向外散热越少。在寒冷面前,人体为保持体温恒定,就必须给自己补充热量,增加衣服和饮食。因此,老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能,注意科学保暖,对于防病保健十分必要。

  穿得厚不一定就暖和

  老人首先要注意身体保暖,但“穿得厚才暖和”并不科学。皮肤是人体第二呼吸器官,要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡,如果穿得过厚不能透气,就会给皮肤带来压力,使其不能自由地呼吸。所以,冬季穿衣要科学,进一步说,就是要重视“衣服气候”。“衣服气候”,是指虽然衣服表面温度与外界相当,但衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区,缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,使人体维持恒定的温度。因此,老年人冬季衣着以质轻又暖和为宜。棉衣内胆宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等材料。

  老人宜穿深色衣服。研究表明,黑色吸收太阳辐射为88%,白色仅为20%。深色衣服能多吸收太阳辐射,使人体多获得热量,增加保暖的效果。老人加衣,不宜一次性,应随气温下降逐步加衣,让机体得到锻炼,逐步适应寒冷,提高抗寒能力,加衣后也不要骤然减衣。

  对重要部位重点保护

  老年人要特别注意对头、鼻、颈、背、手、脚等重要部位的保护。

  俗话说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”祖国医学认为头为“诸阳之汇”。现代医学认为,头颈部接近心脏,血流量大,向外发散热量多。测试表明,处于静止状态不戴帽的人,在环境气温为4℃时,头部散失的热量占总热量的五分之三,15℃时占四分之三。况且,天寒致病,“首”当其冲。寒冷可使脑卒中(俗称中风)发病率明显增高。因此,老年人在冬天,尤其是出门时一定要戴帽。戴帽时别忘了护住耳朵。

  颈部保暖可以预防颈椎病。老人除了白天在颈部围围巾外,晚上可以用热水袋做颈部外敷。戴围巾不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。因为用围巾捂住口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌随呼吸进入体内,易使人患呼吸道疾病。

  鼻部保暖可以预防感冒。研究表明,当鼻腔粘膜温度下降到32℃时,局部血液循环会明显迟滞,免疫细胞吞噬能力随之下降,感冒病毒易于乘虚而入。保健专家认为,戴口罩的保健效果不如鼻部按摩:先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼,正反方向各10次。此方法也可用于辅助治疗感冒、鼻塞不通。

  俗语说:“寒从脚起。”脚掌远离心脏,血液供应较少,表面脂肪很薄,是皮温最低的部位。足部保暖措施是:鞋袜的尺寸要稍大些,脚与鞋之间应有空隙。选棉鞋时,鞋底要适当增厚,鞋底厚则鞋的防寒性能好。好生冻疮的老人应及早穿棉鞋。

  在经络学中,背部是足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主一身之表,起着防御外邪侵入的“篱笆”作用。背部保暖,可以预防“风寒感冒”。保暖方法很简单,穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了。另外,睡觉时注意不要让背部着凉。

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