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减肥食谱:炒米减肥粥营养健康又瘦身

2019-5-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   炒米减肥粥做法   1.炒米的时候,要保证米是干的;   2.要不停的炒动,否则下面会烧焦的;   3.米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。   4.煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。   ...

  炒米减肥粥做法

  1.炒米的时候,要保证米是干的;

  2.要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

  3.米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。

  4.煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。

  直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了,跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的。

  炒米减肥粥减肥原理

  在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。

  活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥最好了!

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