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4个时间段吃饭不胖反而瘦

2019-6-11 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在,揭秘哪四个时间段分 别吃哪四种食物能减重:   7:00至9:00:含钙食物   摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的...

  想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在,揭秘哪四个时间段分 别吃哪四种食物能减重:

  7:00至9:00:含钙食物

  摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。

  10:00至11:00:杏仁

  吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

  14:00至16:00:蜂蜜

  蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。

  20:00至21:00:椰子

  椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

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