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   在娱乐圈里,沈腾算是一股清流,说起他大家并不陌生,无论是出演的电影还是参加的综艺节目总能给人们带来快乐。很多人看到沈腾,只看到今天的他多么光彩夺目,却从来没有看到他为了今天的风光所付出的努力。曾经的沈腾跟大家一样,默默无闻,除了天赋才华外,沈腾还通过坚持不懈的自身努力,为大家呈现不同的人物角色;通过简单做事.....【详细】
     第一类:蛋糕、西点   一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。   安全份量:▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块   轻松建议:.....【详细】
     早餐前喝咖啡   早餐前喝一杯咖啡能有效的控制食欲,让你只吃75%就会感觉到饱。并且咖啡能加速你的脂肪燃烧速度,为你身体提供足够热量。   午餐要吃饱   即使你希望保持体形,午餐也绝对不能不吃。吃一顿饱餐,可以避免你下午产生饥饿感。建议吃发酵食品,如馒头、三明治等食物更不容易让人感到饥饿,比吃普.....【详细】
     花生能减肥   营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。   早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上.....【详细】
     权威营养学期刊《英国营养学杂志》British Journal of Nutrition 最近公布的一项由美国印地安纳州西拉法叶普渡大学Purdue University詹姆士 霍利斯James Hollis博士和理查德 麦特斯Richard Mattes博士共同进行的研究,恰好可以解答他们的担忧——食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感,可以帮助控制对于其.....【详细】
     1.每日基础喝水法   都知道每天要喝八杯水,记住了是八杯白水,还要记得做好选择温水,喝的时候注意点频率和节奏,要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好,而且秋天容易干燥,八杯白水是最基本的。   2.如何享受咖啡时光   其实咖啡在秋季不宜多喝,因为秋天比较干燥,但是不妨在清晨起床后喝一杯醒脑,更.....【详细】
     原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。你心动了吗?   绿茶正确冲泡方式   ·冲泡绿茶时,水温控制.....【详细】
     该热热地喝还是喝冷的?   每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。   1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维.....【详细】
     花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐:   柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及预防贫血,对于油性肤质者,可加入水中清洁皮肤,促进血液循环。   马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。   杜松果:有健胃.....【详细】
     早餐前喝咖啡   早餐前喝一杯咖啡能有效的控制食欲,让你只吃75%就会感觉到饱。并且咖啡能加速你的脂肪燃烧速度,为你身体提供足够热量。   午餐要吃饱   即使你希望保持体形,午餐也绝对不能不吃。吃一顿饱餐,可以避免你下午产生饥饿感。建议吃发酵食品,如馒头、三明治等食物更不容易让人感到饥饿,比吃普.....【详细】
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